Sinir Sıkışması

Sinir sıkışması, vücuttaki sinirlerin çevre dokular tarafından baskı altında kalması sonucu oluşan bir durumdur. Sinir sıkışması, ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas güçsüzlüğü gibi belirtilere neden olabilir. Sinir sıkışması, vücudun farklı bölgelerinde görülebilir.

En sık rastlanan sinir sıkışması türleri şunlardır:

• Karpal tünel sendromu: El bileğindeki median sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir, kolun üst kısmından başlayarak baş parmağa kadar uzanır. El bileğindeki karpal tünel adlı dar bir kanaldan geçerken baskıya maruz kalabilir. Karpal tünel sendromu, elde ağrı, uyuşma ve karıncalanma gibi belirtilere yol açar. 
• Meralgia paresthetica: Uyluk bölgesindeki lateral femoral kutanöz sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir, uyluğun dış yan kısmında duyu sağlar. Bu bölgede baskı oluşursa, ağrı ve duyu kaybı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
• Servikal radikülopati: Boyun bölgesindeki sinirlerin omurlar arasından geçerken sıkışmasıdır. Bu durum, boyun, omuz ve kol ağrısı, yanma, karıncalanma, güçsüzlük ve his kaybı gibi belirtilere neden olabilir. 
• Kübital tünel sendromu: Dirsek bölgesindeki ulnar sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir, dirsekten geçerek el ve parmaklara gider. Dirseği bükme veya uzun süre dayama gibi hareketler sinire baskı yapabilir. Kübital tünel sendromu, dirsek ağrısı, el ve parmaklarda uyuşma ve seğirme gibi belirtilere sebep olabilir. 
• Peroneal sinir sıkışması: Bacakta dizin arkasındaki peroneal sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir, dizden geçerek ayak bileği ve ayak parmaklarına gider. Dizde travma veya yaralanma sonucu sinire baskı oluşabilir. Peroneal sinir sıkışması, bacakta ağrı, ayak bileği ve ayak parmaklarında uyuşma ve güçsüzlük gibi belirtilerle kendini gösterir.

Sinir Sıkışması Nedenleri

Sinir sıkışmasının birçok nedeni vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Stres: Stres, kasların gerginleşmesine ve sinirlere baskı yapmasına neden olabilir. Ayrıca stres hormonları da sinirleri tahriş edebilir.
• Genetik yatkınlık: Bazı kişilerde sinirleri koruyan kılıfın zayıf olması veya sinirlerin dar kanallardan geçmesi gibi doğuştan gelen faktörler sinir sıkışmasına yatkınlığı artırabilir.
• Ağır yük kaldırmak ya da taşımak: Ağır yük kaldırmak ya da taşımak, omurga ve eklemlerde aşırı yüklenmeye ve sinirlere zarar vermeye neden olabilir.
• Duruş bozuklukları: Yanlış oturma, ayakta durma veya yatma şekli, omurga ve kaslarda dengesizlik yaratarak sinirlere baskı yapabilir.
• Aşırı kilolu olmak: Fazla kilolar, vücuttaki basıncı artırarak sinirlere zarar verebilir. Özellikle bel fıtığı gibi omurgadaki sorunlar kilolu kişilerde daha sık görülür.
• Bilgisayarda fazla vakit geçirmek: Bilgisayar başında uzun süre oturmak, el ve bileklerde karpal tünel sendromu gibi sinir sıkışmalarına yol açabilir. Ayrıca boyun ve omuzlarda da kas spazmları ve sinir sıkışmaları oluşabilir.
• Bazı spor aktiviteleri: Tenis, golf, bisiklet gibi bazı sporlar, belirli bölgelerde tekrarlayan hareketler nedeniyle sinirlere baskı yapabilir. Örneğin tenisçi dirseği olarak bilinen durumda dirsekteki ulnar sinir sıkışır.
• Kemik çıkıntıları: Osteoartrit gibi eklem hastalıkları veya travmalar sonucu kemiklerde oluşan çıkıntılar veya kireçlenmeler, sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir.
• Tiroid hastalıkları: Tiroid bezinin az veya çok çalışması sonucu vücutta su tutulması veya metabolizmanın bozulması gibi durumlar sinirlere zarar verebilir.
• Yaralanma: Kaza, düşme, kesilme gibi durumlarda sinirlere doğrudan hasar verilebilir veya kanama ve iltihaplanma sonucu dolaylı olarak baskı oluşabilir.
• Romatoid artrit: Romatoid artrit gibi iltihaplı eklem hastalıkları, eklemlerde şişlik ve deformasyona neden olarak sinirlere baskı yapabilir.
• Tekrarlayan stres: Aynı hareketi tekrarlayan meslek gruplarında (örneğin daktilo yazanlar, kuaförler, müzisyenler) sinirlere sürekli baskı uygulanması sonucu sinir sıkışması gelişebilir.
• Uzun süre yatma: Uzun süre yatmak veya hareketsiz kalmak da kan dolaşımını bozarak sinirlere zarar verebilir.
• Gebelik: Gebelikte vücutta su tutulması ve hormon değişiklikleri sonucu sinirlere baskı oluşabilir. Ayrıca bebeğin büyümesi de özellikle beldeki siyatik sinire baskı yapabilir.
• Hobiler: Örgü örmek, resim yapmak, bahçe işleri yapmak gibi hobiler de el ve bileklerdeki sinirlere baskı yapabilir. Sinir sıkışmasının tanısı için fizik muayene ve nörolojik testler yapılır. Ayrıca röntgen, MR, EMG (elektromiyografi) ve NCS (sinir ileti testi) gibi görüntüleme yöntemleri de kullanılabilir.

Sinir sıkışmasının tedavisi için etkilenen bölgeye buz uygulaması, istirahat etme, anti-inflamatuar ilaçlar kullanma ve fizik tedavi egzersizleri yapma gibi yöntemler önerilebilir. Bu yöntemler yeterli olmazsa kortizon enjeksiyonu veya cerrahi müdahale gerekebilir.

Sinir Sıkışmasının Tedavisi

Sinir sıkışmasının tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:

İlaçlar: Sinir sıkışmasının neden olduğu ağrı ve iltihabı azaltmak için anti-inflamatuar ilaçlar (ibuprofen, naproksen gibi) veya kortikosteroid enjeksiyonları kullanılabilir. Ayrıca siniri rahatlatmak için kas gevşeticiler veya antikonvulsanlar da verilebilir.

Fizik tedavi: Sinir sıkışmasının neden olduğu kas spazmlarını gidermek, kan dolaşımını arttırmak ve siniri esnetmek için fizik tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bunlar arasında masaj, ultrason, elektrik stimülasyonu, buz veya ısı uygulaması ve egzersizler sayılabilir.

Cerrahi müdahale: Sinir sıkışmasının ilaç veya fizik tedavi ile düzelmediği veya sinire kalıcı hasar verdiği durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi müdahale ile sinire baskı yapan dokular kesilerek veya çıkarılarak sinir serbest bırakılır.

Sinir sıkışmasının önlenmesi için bazı önlemler alınabilir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• Duruş bozukluklarını düzeltmek: Sinirlere baskı yapabilecek duruş bozukluklarını düzeltmek için ergonomik sandalye, yastık veya destek kullanmak önemlidir. Ayrıca uzun süre oturmak veya ayakta durmak yerine ara sıra hareket etmek de faydalıdır.
• Tekrarlayan hareketlerden kaçınmak: Sinirlere zarar verebilecek tekrarlayan hareketlerden kaçınmak için el bileği koruyucuları, dizlikler veya dirseklikler kullanmak gerekebilir. Ayrıca tekrarlayan hareketleri yaparken ara vermek ve egzersiz yapmak da önemlidir.
• Sağlıklı beslenmek: Sinirlere zarar verebilecek şeker hastalığı, tiroid bozukluğu veya obezite gibi hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenmek gerekir. B vitamini içeren besinler (et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler gibi) sinirlere iyi gelmektedir.

Sinir sıkışması ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve ihmal edilmemelidir. Sinirlere zarar vermeden önce tedavi edilmesi gerekir.