Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Akşam saatlerinde dinlenmek için uzandığınızda ya da gece yatağınıza girdiğiniz zaman bacaklarınızda tarif edilmesi zor bir rahatsızlık hissi ve karşı konulmaz bir hareket ettirme dürtüsü mü yaşıyorsunuz? Bu durum, hayat kalitesini ciddi anlamda etkileyebilen ve sıklıkla gözden kaçırılan bir sağlık problemi olan huzursuz bacak sendromu belirtisi olabilir. Çoğunlukla istirahat halindeyken ortaya çıkan bu rahatsız edici his, uykuya dalmayı zorlaştırarak kronik yorgunluğa ve gündüz uykululuğa sebep olabilir. Toplumda son derece yaygın olmasına karşın çoğu kez teşhisi konulamayan bu sendrom, doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Tanımı

Huzursuz bacak sendromu, bacaklara, bazen de kollarda ya da vücudun diğer yerlerinde hissedilen karıncalanma, yanma, gerilme ya da çekilme gibi nahoş hislerle karakterize bir nörolojik rahatsızlık olarak tanımlanır. Bu hisler, bireyi sürekli olarak bacaklarını hareket ettirmeye zorlar ve hareket edildiğinde geçici olarak rahatlama sağlanır. Şikayetlerin özellikle dinlenme alanlarında ve geceleri artması, bu sendromun en tipik özelliğidir. Bu husus, hastaların hayat kalitesini önemli oranda düşürerek ciddi uyku bozuklukları yaşanmasına sebep olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtiler ve Nedenleri

Sendromun varlığından şüphelenmek adına huzursuz bacak sendromu belirtileri iyi bilinmelidir. Bu belirtiler çoğunlukla şu şekilde sıralanabilir:

• Özellikle dinlenme veya hareketsizlik esnasında bacaklarda başlayan ve hareket etme isteği doğuran rahatsız edici hisler.
• Bacakları hareket ettirince, gerince ya da yürüyünce şikayetlerin geçici olarak azalması ya da tamamen kaybolması.
• Belirtilerin akşam ve gece saatlerinde artması.
• Uyku esnasında bacaklarda düzenli, istemsiz atmalar ya da seğirmeler.

Peki, huzursuz bacak sendromu nedenleri nelerdir? Sendrom, iki ana başlık altında incelenir. Birincil HBS’de altta yatan belirgin bir sebep yoktur ve çoğunlukla genetik yatkınlık rol oynar. İkincil HBS’de ise demir eksikliği, böbrek yetmezliği, diyabet gibi kronik rahatsızlıklar veya yetmezlikler ya da bazı ilaçların yan etkisi sebep olarak meydana çıkabilir. Bundan dolayı, doğru teşhis için uzman bir hekime başvurmak ciddi önem arz eder.

Kimlerde Daha Sık Görülür?

Huzursuz bacak sendromu, her yaşta ve cinsiyette görülebilmekle beraber, kadınlarda erkeklere göre yaklaşık iki kat daha çok rastlanır. İlerleyen yaşla beraber görülme sıklığında artış gözlenmektedir. 

Aynı zamanda gebelik döneminde hormonal ve fizyolojik değişimlere bağlı olarak hamilelikte huzursuz bacak sendromu da sıklıkla karşılaşılan bir tablodur. Demir ve vitamin eksiklikleri, bu durumu tetikleyebilen önemli unsurlar arasında yer alır. 

Huzursuz Bacak Sendromu Tedavi Yöntemleri

Sendromun kontrol altına alınmasında ve hastanın hayat kalitesinin artırılmasında farklı tedavi yöntemleri vardır. Tedavi planı, belirtilerin şiddetine ve altta yatan sebeplere göre kişiye özel olarak belirlenir. İlk olarak sendroma sebep olabilecek demir eksikliği gibi durumların tespit edilip tedavi edilmesi amaçlanır. 

Eğer şikayetleriniz varsa Maltepe Üniversitesi Hastanesi’ndeki uzman doktorlarımız tarafından yapılacak ayrıntılı bir muayene ile teşhis süresiniz başlayabilir. İlaç tedavisi gerektiği zaman, dopamin düzeylerini düzenleyen ya da sinir hücreleri içerisindeki iletişimi iyileştiren ilaç alternatifleri kullanılabilir. 

Yaşam Tarzı ve Beslenmenin Rolü

İlaç tedavisinin yanı sıra, hayat stilinde yapılacak değişiklikler huzursuz bacak sendromu tedavisi için ciddi önem arz eder. Özellikle kafein, alkol ve tütün gibi tetikleyici maddelerden uzak durmak semptomları hafifletebilir. Düzenli ve hafif tempolu huzursuz bacak sendromu egzersizleri, bacak kaslarını esnetmek, gün sonunda sıcak bir duş almak ya da bacaklara masaj yapmak, huzursuz bacak hissiyatını önemli oranda azaltabilir. Beslenme düzeninde demir, magnezyum ve folat bakımından zengin besinlere yer vermek de son derece yararlıdır. Bu non-farmakolojik yaklaşımların planlanması ve doğru bir biçimde uygulanması adına uzmanlarımızdan yardım alabilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromu kaderiniz değildir. Doğru teşhis ve etkili tedavi teknikleriyle şikayetleri kontrol altına almak, kesintisiz bir uykuya ve daha rahat bir hayata kavuşmak mümkündür. Yaşadığınız semptomlar gündelik hayatınızı olumsuz etkiliyorsa ertelemeden bir uzmana danışarak sağlığınız için en doğru adımı atabilirsiniz.